Пилатес

Пилатес – система упражнений на растяжку, укрепление и тонизирование мышц, улучшение осанки, гибкости и чувства равновесия, на взаимодействие тела и разума. За счёт определённого ритма и амплитуды движений прорабатываются глубокие мышцы тела. Большое внимание уделяется дыхательному ритму, который помогает снять напряжение и сконцентрироваться на движении. Также делается акцент на зрительных образах для вовлечения разума в процесс тренировки, что делает тренировку намного эффективнее.