Уникальный курс самообороны для девушек, рассматривающий не только физические приёмы, но и затрагивающий психологические, правовые аспекты женской безопасности.
Подробный разбор возможных ситуаций, советы по избежанию опасностей, и, конечно же, обучение приёмам самообороны.
Для кого:
- Девушки молодые и в возрасте
- Подростки
Физическая и психологическая безопасность
- Предотвращение нападений
- Что может привлечь агрессора и как этого избежать
- Что такое виктимность, кто чаще всего попадает плохие ситуации
- Откуда может исходить опасность (где вы живете и работаете, ваш путь на работу и обратно, в каких компаниях бываете, куда поехали на пикник)
Как избежать нехорошей ситуации. Как не стать жертвой нападения
- Что делать, если она все-таки наступила
- Как защитить себя, ребенка, подругу, мужа
Как защитить себя в различных местах
- На улице, На работе, Дома, В гостях, У своей машины или в ней
- В транспорте (машина, общественный транспорт, поезд, самолет)
- В подъезде, В лифте, За городом на трассе, в лесу или на даче
- К вам пристают на улице
- Вас насильно сажают в машину
- Вас заставляют пройти в помещение
- Если вы с ребенком
- Если вы с коляской
- Если рядом муж
Критические ситуации в городе:
- В толпе, теракт или угроза теракта, пожар, обрушения зданий, провалы на дорогах – как спасаться!
Безопасность в интернете!
- Как сделать общение через соцсети безопасным
- Что злоумышленник может узнать о вас из Одноклассников
- Как могут отследить ваше местоположение, узнать где вы живете и где работаете
- Как защититься от телефонных и интернет-мошенников
- Безопасность в общении по телефону
- Как узнать номер звонящего незнакомца даже если он скрыт
Навыки самообороны
«В борьбе силу одолевает уменье!» А. Суворов
- Стратегия и тактика самообороны
- Освобождение от захватов
- Простые эффективные удары
- Болевые точки
- Как защититься с помощью подручных предметов
- Арсенал девушки (помада-шокер и другие милые вещички из сумочки)
- Основы первой помощи
- Как дать отпор психологической агрессии
- Как правильно реагировать на угрозы
- Отстаиваем свои границы
- Как достойно отвечать хамами и грубиянам
- Как общаться с манипуляторами
- Как отличить флирт от готовящейся агрессии
- Что делать с сексуальными домогательствами: дать жесткий отпор или смягчить ситуацию?
Правовые аспекты самозащиты
- Что можно и что нельзя делать
- Как не покалечить нападающего и не попасть самой на скамью подсудимых
Чего не будет
- Ущерба вашей женственности в угоду боевой подготовки
- Изнуряющих физических тренировок
- Попыток сделать из вас боксеров или каратистов
- Общих слов на тему безопасности
В итоге вы получите
- Навыки предотвращения опасных ситуаций
- Простые и эффективные приемы самообороны
- Действенные приемы психологической защиты
- Избавление от страхов и неуверенности в себе
- Уверенность в себе и в своей безопасности
- Конкретные знания и навыки как защитить себя и своего ребенка
- Детальный разбор ваших ситуаций и решения по ним
Курс ведет Эксперт по безопасности, инструктор рукопашного боя, психолог-консультант Эдуард Мураховский